Jedno spojrzenie

fotografia produktowa i blog beauty&lifestyle

  • Główna
  • Blog
    • Pielęgnacja
      • Pielęgnacja twarzy
      • Pielęgnacja ciała
      • Pielęgnacja włosów
    • Makeup
      • Kosmetyki kolorowe
      • Moje Makijaże
      • Lakiery do paznokci
      • Manicure
    • Zdrowie
      • Suplementy, zioła, kuracje
    • Lifestyle
      • Wnętrza
      • Kuchnia
      • Książki
      • Zapachy
      • Moda
  • Portfolio
    • Fotografia Produktowa
    • Fotografia Plenerowa
  • Oferta i Cennik
  • Kontakt

Colon C – mój sposób na poprawę pracy jelit

17/12/2020 | 12 komentarzy

Od wielu lat przykładam dużą wagę do odpowiedniej porcji błonnika w mojej diecie. Niby tyle się o tym mówi, a nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak ważną rolę pełni w naszym odżywianiu. Latem jest łatwiej – ogrom sezonowych warzyw i owoców ułatwia życie, ale od jesieni do wiosny nie jest już tak prosto. Moim wsparciem dla jelit jest preparat Colon C, który sprawdza się zarówno u mnie jak i u mojego męża.

Smoothie Bowl z dodatkiem błonnika

Colon C – nie tylko regulacja

Prawdę powiedziawszy, ten suplement mało komu trzeba przedstawiać. Jest na rynku od wielu lat i jego jakość i popularność mówi sama za siebie. Sięgają po niego osoby, które chcą wesprzeć pracę swoich jelit. Poprawić perystaltykę i ułatwić wypróżnianie. Ale Colon C niesie za sobą mnóstwo pozytywnych aspektów charakterystycznych dla błonnika. Ja skusiłam się na niego również z racji na to, że pomaga kontrolować poziom cholesterolu we krwi, a miewałam z nim problemu. A żywe kultury bakterii kwasu mlekowego to dodatkowy atut – w końcu nasza odporność pochodzi właśnie z jelit.

Colon C to preparat, który w naturalny sposób poprawia naszą przemianę materii. Właściwa praca jelit ma wpływ nie tylko na łatwość w wypróżnianiu, ale również chroni przed zaparciami i uczuciem ciężkości. Każdy kto choć raz doświadczył tego problemu wie, że to nie tylko dyskomfort fizyczny i pogorszone samopoczucie, ale również negatywny wpływ na samoocenę. Nadal mnóstwo osób uważa temat za wstydliwy i krępuje się o nim rozmawiać. Warto więc zapewnić sobie naturalne wsparcie pracy jelit, a zaparcia przestają być dokuczliwą przypadłością.

Colon C - mój sposób na poprawę pracy jelit

Skład suplementu

Dla mnie ważnym aspektem jest to, że preparat składa się zarówno ze stałej frakcji błonnika ( łupina nasienna babki jajowatej ) jak i jego rozpuszczalnej formy ( inulina z korzenia cykorii ). A dodatkowo szczepy bakterii kwasu mlekowego są świetnym wsparciem np. po antybiotykoterapii.
Forma podania to również kwestia, o której warto wspomnieć.
Colon C jest preparatem w proszku, a więc jego przyswajalność jest zdecydowanie lepsza no i sam proces rozpuszczenia w wodzie o wiele przyjemniejszy. Ja mam jednak na niego inny sposób.

Prawidłowa praca jelit będzie szczególnie ważna podczas świątecznego biesiadowania

Smoothie Bowl czyli podrasuj swoje smoothie z Colon C

Smoothie, koktajle i wszelkie typy shaków ( i jak tam to jeszcze nazwać ) to mój podstawowy element drugiego śniadania. Często przygotowuję sobie szklankę i pędzę dalej pracować. Gdy mam więcej czasu robię smoothie bowl żeby ucieszyć także oczy. Co znalazło się w mojej dzisiejszej miseczce mocy?

  • szklanka maślanki
  • 2 kosteczki zamrożonego, rozdrobnionego szpinaku
  • banan – 1 sztuka
  • kiwi – 1 sztuka
  • 1 czubata łyżeczka Colon C
  • płatki migdałowe do dekoracji

Do blendera wlałam maślankę, dorzuciłam 3/4 banana, pół kiwi, szpinak i Colon C. Zblendowałam na gładko. Następnie udekorowałam pozostałymi owocami i płatkami migdałowymi. Słodkie, chrupiące i pyszne! A do tego z pewnością sycące.

smoothie-bowl-blonnik

Pro Tipy?

Suplement stosujemy 2 razy dziennie po 1 czubatej łyżeczce. Jeśli bierzecie leki na stałe to godzinkę po lub przed zażyciem. To preparat dla dorosłych i dzieci po 12 roku życia. No i oczywiście pamiętajcie, aby wypijać odpowiednią ilość płynów bo tylko wtedy całe przedsięwzięcie ma sens.

Biorąc pod uwagę nadchodzące święta, warto wspomagać się naturalnie, aby w pełni cieszyć się czasem spędzonym z rodziną. Przykre dolegliwości nie mają wtedy szans na zepsucie świątecznej atmosfery.

konsystencja-blonnik

Doceniacie rolę błonnika w diecie? A może znacie już Colon C?

Podobne posty

  • Naturalne wsparcie snu – Good Sleep from PlantsNaturalne wsparcie snu – Good Sleep from Plants
  • Jak opanować swój stres – from Plants Less StressJak opanować swój stres – from Plants Less Stress
  • A czy Ty znasz już miód Manuka?A czy Ty znasz już miód Manuka?
Podziel się postem
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter

Komentarze

  1. Kaprysek . napisał

    18/12/2020 o 23:27

    Kiedyś stosowałam, ale teraz jestem za leniwa ;p

    Odpowiedz
    • Jedno Spojrzenie napisał

      20/12/2020 o 18:15

      Ja też robię przerwy, szczególnie latem i wczesną jesienią, ale teraz wiem, że z dietą mam ciut za mało, a jestem mało owsiankowa :/

      Odpowiedz
  2. Poligon Domowy - Kaśka :) napisał

    19/12/2020 o 16:40

    Ja stosuję leniwie, do koktajli. Smoothie bowl wyglądają pięknie, ale ja jakoś nie mam cierpliwości do ich przygotowywania 😀

    Odpowiedz
    • Jedno Spojrzenie napisał

      20/12/2020 o 18:15

      Ja jak mam chwilę to lubię sobie przygotować coś dla oka 🙂

      Odpowiedz
  3. Agnieszka Bil-Jabłonska napisał

    19/12/2020 o 20:33

    Ciekawy suplement 🙂 Muszę spróbować go włączyć do swojej diety.

    Odpowiedz
    • Jedno Spojrzenie napisał

      20/12/2020 o 18:15

      Ja stosuję na zmianę z witalnym, ale mąż woli formułę Colon C 🙂

      Odpowiedz
  4. Secretaddiction napisał

    20/12/2020 o 23:06

    Znam ten produkt, moja mama kiedyś często go stosowała;) Zdrowie jelit jest bardzo ważne.

    Odpowiedz
  5. Świat Pani Domu - Ola napisał

    21/12/2020 o 13:20

    Ci, którzy próbowali mówią o tym specyfiku same dobre rzeczy.

    Odpowiedz
  6. Sandra Kozłowska napisał

    22/12/2020 o 15:05

    Akurat tego. Specyfiku nie znam. Aż dziwne 😀

    Odpowiedz
  7. Sandra Kozłowska napisał

    27/12/2020 o 17:28

    Już czytałam o tym preparacie 😊

    Odpowiedz
  8. Anna Tyrała napisał

    27/12/2020 o 23:50

    Produkt znam ale niestety nie miałam jeszcze okazji próbować 🙂

    Odpowiedz
  9. Katsuumi napisał

    01/01/2021 o 20:09

    Nigdy akurat nie stosowalam tego suplememtu 😉

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapraszam Cię w świat kosmetyków, książek i zdrowego stylu życia. Hasło „dobry skład” to moja myśl przewodnia, choć czasami przecież warto zgrzeszyć.

czytaj dalej

  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Instagram

Archiwum

Popularne wpisy

  • Efekty miesięcznej kuracji olejkiem rycynowym
  • lady banfi wcierka Trzy miesiące z wcierką Banfi – czy warto?
  • kosmetyczne-hity-z-apteki Kosmetyczne hity z apteki i to za grosze

Mój instagram

Moja recenzja może nie być obiektywna 😎 • B Moja recenzja może nie być obiektywna 😎
•
Bo Fightera czytałam z 39 stopniową gorączką. Była to faza uroku bo fazę sraczki miałam już za sobą ( chciałabym żeby był to głupi żart) 🤡
Mimo wszystko książkę wciągnęłam nosem. Po części dlatego, że na nową "Świst" przyszło nam trochę poczekać. Ale również z tego względu, że główna bohaterka - Ksenia, ma 33 lata - tak jak ja i kryzys twórczy - zgadnijcie jak kto 😆

Zdawałoby się, że historia z gorącym ochroniarzem jest już oklepana na maksa, jednak @paulina_swist ugryzła ją nieco inaczej. Przy okazji fajnie bawiąc się stereotypami - inteligencja Patryka, zawodnika MMA, może nas zaskoczyć 👌

Czytając Fightera mamy nieodparte uczucie jakby tym razem w Kseni było jeszcze więcej samej autorki - ale to może tylko moje prywatne wrażenie. Zdecydowanie jednak uważam, że choć akcja pędzi to jest jej jakoś mniej, krócej i bez większego rozwinięcia, za to erotyki mamy na bogato. W zasadzie od pierwszych stron to takie takie " cimci rymci dałabym ci...". No ale Świst nie jest od slow burn, się czytało, się wie 🤷‍♀️

Co mi się nie podobało? Momentami czytając powieść miałam przeświadczenie jakby wszystkie laski wkoło były głupie, a tylko bohaterka była jakimś gatunkiem na wymarciu. Może mam to szczęście w życiu, że na pustaki trafiam naprawdę rzadko. I tu też mogę nie być obiektywna, bo całe życie kumpluję się z facetami, koleżanki mogę zliczyć na palcach u rąk 🤭

Prokuratora i Sitwy pobić się nie udało, ale Fighter to świeżość, lekkość, nowe wątki i coś co zresetuje Wasz wieczór i wciągnie do reszty. Nie będę ukrywać, że już czekam na kolejną 🤓

Jaka książka ostatnio wciągnęła Was ma maksa? 😍

@wydawnictwomuza 
_______________________
#wydawnictwomuza #paulinaswist #fighter #bez_fotowtorek #fotowtorekkfs #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #instawtorek #fotowtorek #czytambokocham #czytaniejestsexy #hotromance #hotbooks #książkanalato #książkanawakacje #bookstagrampolska #bookstagrampl #polskibookstagram #bookaesthetic #bez #lilac #booksofinstagram  #polskiebookstagramy #czytamwszędzie #bookishfeatures  #bookishlife #ksiazka #ksiazki #książka #książki
Myślałam, że alergia w tym roku o mnie zapomnia Myślałam, że alergia w tym roku o mnie zapomniała. Pani rolnik z dyplomami zapomniała, że wegetacja w tym roku ruszyła nieco później 🤭
•
Już zeszły tydzień łaziłam jak śnięta ryba, a od weekendu tylko się rozkręca. No ale cóż, życie - po prawie 33 latach był czas przywyknąć 😅

A propos 33 lat - nie jestem typem fit larwy i grawitacja zaczyna u mnie przypominać o swoim istnieniu 🙈 Dlatego gdy już obudziałam się z zimowego snu, ostro ruszyłam do pielęgnacji ujędrniającej 💪 A musicie wiedzieć, że pielęgnacja ciała nie jest mi aż tak bliska jak pielęgnacja cery 🤷‍♀️

W pakiecie ze szczotkowaniem na sucho, poszły produkty z paczki PR Od @caudalie. Linia Vinsculpt towarzyszyła mi także w ubiegłym roku. Lubię ten zestaw bo przy regularnym stosowaniu faktycznie widać efekty 😎

🍇 Balsam do ciała - nazwałabym go raczej masłem. Jest bogaty, treściwy i bardzo intensywnie odżywia. W widoczny sposób napina skórę i wygładza.

🍇 Koncentrat wyszczuplający - czyli suchy olejek. Świetny do masażu ciała, a jak wiadomo masaż wspomaga zarówno walkę z cellulitem jak i działa drenująco. Pięknie wygładza skórę i świetnie sprawdza się po szczotkowaniu.

🍇 Ekoherbata - to przyjemny dodatek, szczególnie na wieczór bo bez teiny i kofeiny. Ale za to ze składnikami, które podkręcają metabolizm. Przy okazji smaczna, szczególnie gdy ktoś lubi cynamon.

Przykładacie większą wagę do pielęgnacji twarzy czy ciała? A może lecicie równo ze wszystkim? 💜
___________________
#caudalie #kosmetykinaturalne #naturalnekosmetyki #fotografiastylizowana #fotografiaproduktowa #vinosculpt #bodycare #cellulite #bodyfirming #firming #bodyshaper #bodyshape #sculpt #stilllifephotography #bodysculpt #slimming #bodyslimming #summebody #beachbody #antigravity #pinkvibes #pinkaesthetic #kosmetyki #stilllife #szczotkowanie #szczotkowanienasucho #springvibes #perfectbody #bodyroutine #wellnessthatworks
Kto się stęsknił za moją gębą? 😎 • "Pok Kto się stęsknił za moją gębą? 😎
•
"Pokazuj się częściej..." jak ja mam się częściej pokazywać jak mój mąż w telefonie to ma zdjęcia psa, śrubek, podwozia samochodu czy innych pocisków z 
I wojny światowej 🥴 A jak juz łaskawie zrobi mi zdjęcie to wyglądam na nim jak wściekły hipopotam 🦛🦛🦛

Ostatnio jednak zmobilizowałam się żeby zrobić sobie zdjęcie bo jednak co jak co, ale pomadka na ustach wygląda zupełnie inaczej niż swatch na ręku. Trust me - tego odcienia z @maccosmeticspoland szukałam w necie długo 🤷‍♀️

Posta przygotowałam we współpracy z drogerią @lyko, z której zamawiałam ostatnio kosmetyki. Wiem, że mocno odeszłam z tematami od korzeni czyli od mojego typowo urodowego bloga. Przyszedł jednak czas, że stęskniłam się nawet za makijażem. Po porządkach w toaletce musiałam nieco odświeżyć zapasy 😎

❤️ Paleta @anastasiabeverlyhills Contour Powder Kit była moim pierwszym wyborem. Od dawna czytałam o niej bardzo pochlebne opinie. Moja wersja to Light to Medium i faktycznie formuły są cudowne i kolory bardzo przemyślane. Niestety jak widać należę do osób z ciemniejszą cerą i nie ukrywam, jest dla mnie ciut za jasna. Myślę jednak, że to cudowny produkt dla większości słowiańskich cer.

❤️ Za to pomadka Powder Kiss Lipstick od @maccosmeticspoland to jest totalny strzał w dziesiątkę. Wybrałam odcień 920 Velvet Punch. O Panie! Ta szminka ma przecudowną formułę. Miękko sunie po ustach niczym balsam, ale jednocześnie daje dobre krycie. Wykończenie jest matowe, ale nie kredowe. Plus za trwałość i brak wysuszenia. Normalnie odlot!

Samo zamówienie z Lyko dosłownie perfect - olbrzymi wybór marek w jednym miejscu, świetne promocje ( MACa dorwałam w jednej z nich) i szybka realizacja ❤️ Polecam!

Chcecie więcej postów urodowych? 😎
__________________
#maccosmetics #maccosmeticspoland #anastasiabeverlyhills #makeupideas #makijaż #makijaz #contourkit #contourpalette #polskadziewczyna #polskakobieta #brunetka #brunettesdoitbetter #makeuptrends #makeupinspo #makeupinspiration #rawbeauty #nofilterneeded #toaletka #softaesthetic #flatlaybeauty #pinklips #velvetpunch #makeupideas #makeupgeek #naturalbeauty #naturalhair #fastmakeup #myquitebeauty #springmakeup #thinkpink
2 składniki, które sprawią, że Twoją tofuczni 2 składniki, które sprawią, że Twoją tofucznicę zje nawet zagorzały przeciwnik #tofu 😋
•
Pierwszy raz tofucznicę zrobiłam minionej jesieni. Zupełnie nie wiem czemu tak późno, bo przecież doskonale wiem, że dobrze przyrządzone tofu jest świetne 😍

Ostatnio jednak widziałam przepis, który zakładał usmażenie na patelni tofu z solą i pieprzem... Fuja! 🤢 Tego mój Stary kijem przez szmatę by nie tknął 😆
Za to moją tofucznicę je nawet z dokładką. Rzecz jasna marudząc "gdzie mięso", ale wiem, że teraz robi to już z własnej, wrodzonej złośliwości 😎

🤌 Żeby #tofucznica była pysia musi mieć dwie rzeczy:

👉 Nieaktywne płatki drożdżowe - dają umamiczny smak, głębię i to magiczne " coś"
👉 #kalanamak - czyli czarna sól po prostu smakuje jak jajka, kto nie wierzy niech spróbuje.

🍽 Składniki na 2 osoby:

🥄 1 kostka naturalnego tofu
🥄 2 pomidory
🥄 pół papryki
🥄 cebula lub szczypiorek
🥄 4-5 łyżek nieaktywnych płatków drożdżowych
🥄 3/4 łyżeczki soli Kala Namak
🥄 pół łyżeczki mielonej kurkumy
🥄 2-3 łyżki napoju roślinnego lub mleka
🥄 2 łyżki oleju np. rzepakowego lub oliwy z oliwek

🍽 Przygotowanie

Jeśli korzystacie z cebuli to pokrójcie ją w kostkę i podsmażcie na oleju. Jeśli ze szczypiorku to dodajcie pod koniec smażenia. Pomidory sparzamy wrzątkiem, ściągamy skórkę. Paprykę kroimy w kostkę. Dorzucamy do cebuli i dusimy pod przykryciem przez kilka minut. Gdy warzywa będą miękkie, kruszymy w dłoniach tofu bezpośrednio na patelnię. Fajnie gdy grudki będą miały różną wielkość, wtedy struktura najbardziej będzie przypominać jajecznicę. Dodajemy napój roślinny, płatki drożdżowe, sól Kala Namak i kurkumę. Mieszamy i chwilę razem smażymy. Jeśli nie używaliście cebuli, a macie szczypiorek to to jest moment na dorzucenie. I gotowe!😋

Oczywiście dodatki warzywne można dowolnie modyfikować ❤️

Kto próbuje?
_______________
#wegejajecznica #jajecznica #wegańskie #veganrecipes #śniadanie #pomysłnaśniadanie #prosteprzepisy #przepisy #slowfood #weganizm #fleksitarianizm #flexitarian #weganskie #vegan #veganfood #veganbreakfast #pomidory #warzywa #zdrowadieta #veganinspiration #przepis #fotografiakulinarna #espresso #slowlifestyle #omnomnom #breakfastideas #morningcoffee
Dlaczego ja tak długo zwlekałam z zamówieniem t Dlaczego ja tak długo zwlekałam z zamówieniem tego cuda? 😍
•
W kosmetykach „siedzę” od bardzo wielu lat. Przerobiłam ich mnóstwo, z większymi i mniejszymi zajawkami na różne trendy. Koreańskie kosmetyki są mi wyjątkowo bliskie bo lubię wieloetapowy system pielęgnacji 💆‍♀
Mimo to @laneige_kr Lip Sleeping Mask była mi znana jedynie ze słyszenia. No bo czym może mnie zaskoczyć kosmetyk do ust? 😎
 
Niedawno jednak zamówiłam ją za sprawą sztańskiej kusicielki @secretaddiction_pl , bardziej z racji na chęć posiadania fancy aplikatora niż na sam kosmetyk. Okazało się jednak, że to faktycznie prawdziwy Święty Graal w pielęgnacji ust. W czasie choroby dosłownie ratowała mi życie 😍

Całonocna maska do ust od @laneige_us ma niesamowicie gęstą, bogatą i rzekłabym wręcz ciężką konsystencję. Otula usta grubą warstwą, ale nie spływa poza kontur i naprawdę świetnie zabezpiecza je na noc ❤️

Efekty?

👉 Bardzo intensywne wygładzanie nawet przy mocno spierzchniętych i popękanych ustach
👉 Nawilżenie i odżywienie
👉 Ujędrnienie

Jeśli jesteście ciekawi szczegółów to wpadajcie na bloga, link w bio - tam pełna recenzja 👆

Lubicie koreańskie kosmetyki? A może ten styl pielęgnacji zupełnie Was nie interesuje?

Post powstał we współpracy z @joompoland - na stories podrzucę link ❤️
_______________________
#laneige #lipsleepingmask #lipsleepingmasklaneige #sleepingpack #kbeauty #kbeautyaddict #kbeautyblogger #kosmetykikoreańskie #koreańskapielęgnacja #lipcare #nightskincare #skincareroutine #koreancosmetics #koreanskincare #pielęgnacja #pielęgnacjatwarzy #kosmetyki #blogkosmetyczny #blogurodowy #pielegnacja #uroda #cera #zdrowaskóra #facemodeling #joompoland #usta #aesthetically #estetica #mymoment #polskakobieta
Better an oops thank a what if... 🤗 • Pierwot Better an oops thank a what if... 🤗
•
Pierwotnie cały nasz dom miał być w skandynawskim stylu. Ostał się tylko pokój Nadii i nasza sypialnia choć ona już bardziej ciągnie w stronę boho. Cytując klasyka "jak do tego doszło nie wiem" 🤪

Przyznaję jednak, że moja dusza to czyste boho. Kocham wzory, kwiaty, kolory, długie, falbaniaste kiecki, suszki, dmuszki, plecionki i dużą biżuterię. Wprost odwrotnie proporcjonalnie do mojego męża 😆 Sypialnia jest też miejscem, do którego wzorów plakatów kompletnie nie konsultuję ze Starym 😎

Co prawda teraz wybieram już letnie galerie, ale niedawno z @posterstore przy okazji współpracy wybierałam właśnie te wiosenne. Da się zauważyć, że kocham motyw drzwi i okien bo mam już kilka plakatów w takim stylu. Do tego rower w kwiatach, sentencja z pierwszego zdania posta i moja najpiękniejsza Frida. Ten plakat jest po prostu genialny! 😍

A Wy jakie pomieszczenie w swoim domu kochacie najbardziej?
_________________________
#posterstore #plakaty #wnętrza #wnetrza #interiordesign #sypialnia #bedroomstyle #bedroomideas #bohobedroom #scandiboho #scandibohohome #scandibohostyling #scandibohostyle #scandibohoinspo #homedecor #wewnetrza #domoweinspiracje #domowe_inspiracje #scandihome #scandistyle #scandinavianhome #westwing #homebook #homestyledecor #homestyleinspo #interiordecor #fridakahlo #majówka #slowlife #slowlifestyle
Moja recenzja może nie być obiektywna 😎 • B Moja recenzja może nie być obiektywna 😎
•
Bo Fightera czytałam z 39 stopniową gorączką. Była to faza uroku bo fazę sraczki miałam już za sobą ( chciałabym żeby był to głupi żart) 🤡
Mimo wszystko książkę wciągnęłam nosem. Po części dlatego, że na nową "Świst" przyszło nam trochę poczekać. Ale również z tego względu, że główna bohaterka - Ksenia, ma 33 lata - tak jak ja i kryzys twórczy - zgadnijcie jak kto 😆

Zdawałoby się, że historia z gorącym ochroniarzem jest już oklepana na maksa, jednak @paulina_swist ugryzła ją nieco inaczej. Przy okazji fajnie bawiąc się stereotypami - inteligencja Patryka, zawodnika MMA, może nas zaskoczyć 👌

Czytając Fightera mamy nieodparte uczucie jakby tym razem w Kseni było jeszcze więcej samej autorki - ale to może tylko moje prywatne wrażenie. Zdecydowanie jednak uważam, że choć akcja pędzi to jest jej jakoś mniej, krócej i bez większego rozwinięcia, za to erotyki mamy na bogato. W zasadzie od pierwszych stron to takie takie " cimci rymci dałabym ci...". No ale Świst nie jest od slow burn, się czytało, się wie 🤷‍♀️

Co mi się nie podobało? Momentami czytając powieść miałam przeświadczenie jakby wszystkie laski wkoło były głupie, a tylko bohaterka była jakimś gatunkiem na wymarciu. Może mam to szczęście w życiu, że na pustaki trafiam naprawdę rzadko. I tu też mogę nie być obiektywna, bo całe życie kumpluję się z facetami, koleżanki mogę zliczyć na palcach u rąk 🤭

Prokuratora i Sitwy pobić się nie udało, ale Fighter to świeżość, lekkość, nowe wątki i coś co zresetuje Wasz wieczór i wciągnie do reszty. Nie będę ukrywać, że już czekam na kolejną 🤓

Jaka książka ostatnio wciągnęła Was ma maksa? 😍

@wydawnictwomuza 
_______________________
#wydawnictwomuza #paulinaswist #fighter #bez_fotowtorek #fotowtorekkfs #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #instawtorek #fotowtorek #czytambokocham #czytaniejestsexy #hotromance #hotbooks #książkanalato #książkanawakacje #bookstagrampolska #bookstagrampl #polskibookstagram #bookaesthetic #bez #lilac #booksofinstagram  #polskiebookstagramy #czytamwszędzie #bookishfeatures  #bookishlife #ksiazka #ksiazki #książka #książki
Myślałam, że alergia w tym roku o mnie zapomnia Myślałam, że alergia w tym roku o mnie zapomniała. Pani rolnik z dyplomami zapomniała, że wegetacja w tym roku ruszyła nieco później 🤭
•
Już zeszły tydzień łaziłam jak śnięta ryba, a od weekendu tylko się rozkręca. No ale cóż, życie - po prawie 33 latach był czas przywyknąć 😅

A propos 33 lat - nie jestem typem fit larwy i grawitacja zaczyna u mnie przypominać o swoim istnieniu 🙈 Dlatego gdy już obudziałam się z zimowego snu, ostro ruszyłam do pielęgnacji ujędrniającej 💪 A musicie wiedzieć, że pielęgnacja ciała nie jest mi aż tak bliska jak pielęgnacja cery 🤷‍♀️

W pakiecie ze szczotkowaniem na sucho, poszły produkty z paczki PR Od @caudalie. Linia Vinsculpt towarzyszyła mi także w ubiegłym roku. Lubię ten zestaw bo przy regularnym stosowaniu faktycznie widać efekty 😎

🍇 Balsam do ciała - nazwałabym go raczej masłem. Jest bogaty, treściwy i bardzo intensywnie odżywia. W widoczny sposób napina skórę i wygładza.

🍇 Koncentrat wyszczuplający - czyli suchy olejek. Świetny do masażu ciała, a jak wiadomo masaż wspomaga zarówno walkę z cellulitem jak i działa drenująco. Pięknie wygładza skórę i świetnie sprawdza się po szczotkowaniu.

🍇 Ekoherbata - to przyjemny dodatek, szczególnie na wieczór bo bez teiny i kofeiny. Ale za to ze składnikami, które podkręcają metabolizm. Przy okazji smaczna, szczególnie gdy ktoś lubi cynamon.

Przykładacie większą wagę do pielęgnacji twarzy czy ciała? A może lecicie równo ze wszystkim? 💜
___________________
#caudalie #kosmetykinaturalne #naturalnekosmetyki #fotografiastylizowana #fotografiaproduktowa #vinosculpt #bodycare #cellulite #bodyfirming #firming #bodyshaper #bodyshape #sculpt #stilllifephotography #bodysculpt #slimming #bodyslimming #summebody #beachbody #antigravity #pinkvibes #pinkaesthetic #kosmetyki #stilllife #szczotkowanie #szczotkowanienasucho #springvibes #perfectbody #bodyroutine #wellnessthatworks
Kto się stęsknił za moją gębą? 😎 • "Pok Kto się stęsknił za moją gębą? 😎
•
"Pokazuj się częściej..." jak ja mam się częściej pokazywać jak mój mąż w telefonie to ma zdjęcia psa, śrubek, podwozia samochodu czy innych pocisków z 
I wojny światowej 🥴 A jak juz łaskawie zrobi mi zdjęcie to wyglądam na nim jak wściekły hipopotam 🦛🦛🦛

Ostatnio jednak zmobilizowałam się żeby zrobić sobie zdjęcie bo jednak co jak co, ale pomadka na ustach wygląda zupełnie inaczej niż swatch na ręku. Trust me - tego odcienia z @maccosmeticspoland szukałam w necie długo 🤷‍♀️

Posta przygotowałam we współpracy z drogerią @lyko, z której zamawiałam ostatnio kosmetyki. Wiem, że mocno odeszłam z tematami od korzeni czyli od mojego typowo urodowego bloga. Przyszedł jednak czas, że stęskniłam się nawet za makijażem. Po porządkach w toaletce musiałam nieco odświeżyć zapasy 😎

❤️ Paleta @anastasiabeverlyhills Contour Powder Kit była moim pierwszym wyborem. Od dawna czytałam o niej bardzo pochlebne opinie. Moja wersja to Light to Medium i faktycznie formuły są cudowne i kolory bardzo przemyślane. Niestety jak widać należę do osób z ciemniejszą cerą i nie ukrywam, jest dla mnie ciut za jasna. Myślę jednak, że to cudowny produkt dla większości słowiańskich cer.

❤️ Za to pomadka Powder Kiss Lipstick od @maccosmeticspoland to jest totalny strzał w dziesiątkę. Wybrałam odcień 920 Velvet Punch. O Panie! Ta szminka ma przecudowną formułę. Miękko sunie po ustach niczym balsam, ale jednocześnie daje dobre krycie. Wykończenie jest matowe, ale nie kredowe. Plus za trwałość i brak wysuszenia. Normalnie odlot!

Samo zamówienie z Lyko dosłownie perfect - olbrzymi wybór marek w jednym miejscu, świetne promocje ( MACa dorwałam w jednej z nich) i szybka realizacja ❤️ Polecam!

Chcecie więcej postów urodowych? 😎
__________________
#maccosmetics #maccosmeticspoland #anastasiabeverlyhills #makeupideas #makijaż #makijaz #contourkit #contourpalette #polskadziewczyna #polskakobieta #brunetka #brunettesdoitbetter #makeuptrends #makeupinspo #makeupinspiration #rawbeauty #nofilterneeded #toaletka #softaesthetic #flatlaybeauty #pinklips #velvetpunch #makeupideas #makeupgeek #naturalbeauty #naturalhair #fastmakeup #myquitebeauty #springmakeup #thinkpink
2 składniki, które sprawią, że Twoją tofuczni 2 składniki, które sprawią, że Twoją tofucznicę zje nawet zagorzały przeciwnik #tofu 😋
•
Pierwszy raz tofucznicę zrobiłam minionej jesieni. Zupełnie nie wiem czemu tak późno, bo przecież doskonale wiem, że dobrze przyrządzone tofu jest świetne 😍

Ostatnio jednak widziałam przepis, który zakładał usmażenie na patelni tofu z solą i pieprzem... Fuja! 🤢 Tego mój Stary kijem przez szmatę by nie tknął 😆
Za to moją tofucznicę je nawet z dokładką. Rzecz jasna marudząc "gdzie mięso", ale wiem, że teraz robi to już z własnej, wrodzonej złośliwości 😎

🤌 Żeby #tofucznica była pysia musi mieć dwie rzeczy:

👉 Nieaktywne płatki drożdżowe - dają umamiczny smak, głębię i to magiczne " coś"
👉 #kalanamak - czyli czarna sól po prostu smakuje jak jajka, kto nie wierzy niech spróbuje.

🍽 Składniki na 2 osoby:

🥄 1 kostka naturalnego tofu
🥄 2 pomidory
🥄 pół papryki
🥄 cebula lub szczypiorek
🥄 4-5 łyżek nieaktywnych płatków drożdżowych
🥄 3/4 łyżeczki soli Kala Namak
🥄 pół łyżeczki mielonej kurkumy
🥄 2-3 łyżki napoju roślinnego lub mleka
🥄 2 łyżki oleju np. rzepakowego lub oliwy z oliwek

🍽 Przygotowanie

Jeśli korzystacie z cebuli to pokrójcie ją w kostkę i podsmażcie na oleju. Jeśli ze szczypiorku to dodajcie pod koniec smażenia. Pomidory sparzamy wrzątkiem, ściągamy skórkę. Paprykę kroimy w kostkę. Dorzucamy do cebuli i dusimy pod przykryciem przez kilka minut. Gdy warzywa będą miękkie, kruszymy w dłoniach tofu bezpośrednio na patelnię. Fajnie gdy grudki będą miały różną wielkość, wtedy struktura najbardziej będzie przypominać jajecznicę. Dodajemy napój roślinny, płatki drożdżowe, sól Kala Namak i kurkumę. Mieszamy i chwilę razem smażymy. Jeśli nie używaliście cebuli, a macie szczypiorek to to jest moment na dorzucenie. I gotowe!😋

Oczywiście dodatki warzywne można dowolnie modyfikować ❤️

Kto próbuje?
_______________
#wegejajecznica #jajecznica #wegańskie #veganrecipes #śniadanie #pomysłnaśniadanie #prosteprzepisy #przepisy #slowfood #weganizm #fleksitarianizm #flexitarian #weganskie #vegan #veganfood #veganbreakfast #pomidory #warzywa #zdrowadieta #veganinspiration #przepis #fotografiakulinarna #espresso #slowlifestyle #omnomnom #breakfastideas #morningcoffee
Dlaczego ja tak długo zwlekałam z zamówieniem t Dlaczego ja tak długo zwlekałam z zamówieniem tego cuda? 😍
•
W kosmetykach „siedzę” od bardzo wielu lat. Przerobiłam ich mnóstwo, z większymi i mniejszymi zajawkami na różne trendy. Koreańskie kosmetyki są mi wyjątkowo bliskie bo lubię wieloetapowy system pielęgnacji 💆‍♀
Mimo to @laneige_kr Lip Sleeping Mask była mi znana jedynie ze słyszenia. No bo czym może mnie zaskoczyć kosmetyk do ust? 😎
 
Niedawno jednak zamówiłam ją za sprawą sztańskiej kusicielki @secretaddiction_pl , bardziej z racji na chęć posiadania fancy aplikatora niż na sam kosmetyk. Okazało się jednak, że to faktycznie prawdziwy Święty Graal w pielęgnacji ust. W czasie choroby dosłownie ratowała mi życie 😍

Całonocna maska do ust od @laneige_us ma niesamowicie gęstą, bogatą i rzekłabym wręcz ciężką konsystencję. Otula usta grubą warstwą, ale nie spływa poza kontur i naprawdę świetnie zabezpiecza je na noc ❤️

Efekty?

👉 Bardzo intensywne wygładzanie nawet przy mocno spierzchniętych i popękanych ustach
👉 Nawilżenie i odżywienie
👉 Ujędrnienie

Jeśli jesteście ciekawi szczegółów to wpadajcie na bloga, link w bio - tam pełna recenzja 👆

Lubicie koreańskie kosmetyki? A może ten styl pielęgnacji zupełnie Was nie interesuje?

Post powstał we współpracy z @joompoland - na stories podrzucę link ❤️
_______________________
#laneige #lipsleepingmask #lipsleepingmasklaneige #sleepingpack #kbeauty #kbeautyaddict #kbeautyblogger #kosmetykikoreańskie #koreańskapielęgnacja #lipcare #nightskincare #skincareroutine #koreancosmetics #koreanskincare #pielęgnacja #pielęgnacjatwarzy #kosmetyki #blogkosmetyczny #blogurodowy #pielegnacja #uroda #cera #zdrowaskóra #facemodeling #joompoland #usta #aesthetically #estetica #mymoment #polskakobieta
Better an oops thank a what if... 🤗 • Pierwot Better an oops thank a what if... 🤗
•
Pierwotnie cały nasz dom miał być w skandynawskim stylu. Ostał się tylko pokój Nadii i nasza sypialnia choć ona już bardziej ciągnie w stronę boho. Cytując klasyka "jak do tego doszło nie wiem" 🤪

Przyznaję jednak, że moja dusza to czyste boho. Kocham wzory, kwiaty, kolory, długie, falbaniaste kiecki, suszki, dmuszki, plecionki i dużą biżuterię. Wprost odwrotnie proporcjonalnie do mojego męża 😆 Sypialnia jest też miejscem, do którego wzorów plakatów kompletnie nie konsultuję ze Starym 😎

Co prawda teraz wybieram już letnie galerie, ale niedawno z @posterstore przy okazji współpracy wybierałam właśnie te wiosenne. Da się zauważyć, że kocham motyw drzwi i okien bo mam już kilka plakatów w takim stylu. Do tego rower w kwiatach, sentencja z pierwszego zdania posta i moja najpiękniejsza Frida. Ten plakat jest po prostu genialny! 😍

A Wy jakie pomieszczenie w swoim domu kochacie najbardziej?
_________________________
#posterstore #plakaty #wnętrza #wnetrza #interiordesign #sypialnia #bedroomstyle #bedroomideas #bohobedroom #scandiboho #scandibohohome #scandibohostyling #scandibohostyle #scandibohoinspo #homedecor #wewnetrza #domoweinspiracje #domowe_inspiracje #scandihome #scandistyle #scandinavianhome #westwing #homebook #homestyledecor #homestyleinspo #interiordecor #fridakahlo #majówka #slowlife #slowlifestyle
Moja recenzja może nie być obiektywna 😎 • B Moja recenzja może nie być obiektywna 😎
•
Bo Fightera czytałam z 39 stopniową gorączką. Była to faza uroku bo fazę sraczki miałam już za sobą ( chciałabym żeby był to głupi żart) 🤡
Mimo wszystko książkę wciągnęłam nosem. Po części dlatego, że na nową "Świst" przyszło nam trochę poczekać. Ale również z tego względu, że główna bohaterka - Ksenia, ma 33 lata - tak jak ja i kryzys twórczy - zgadnijcie jak kto 😆

Zdawałoby się, że historia z gorącym ochroniarzem jest już oklepana na maksa, jednak @paulina_swist ugryzła ją nieco inaczej. Przy okazji fajnie bawiąc się stereotypami - inteligencja Patryka, zawodnika MMA, może nas zaskoczyć 👌

Czytając Fightera mamy nieodparte uczucie jakby tym razem w Kseni było jeszcze więcej samej autorki - ale to może tylko moje prywatne wrażenie. Zdecydowanie jednak uważam, że choć akcja pędzi to jest jej jakoś mniej, krócej i bez większego rozwinięcia, za to erotyki mamy na bogato. W zasadzie od pierwszych stron to takie takie " cimci rymci dałabym ci...". No ale Świst nie jest od slow burn, się czytało, się wie 🤷‍♀️

Co mi się nie podobało? Momentami czytając powieść miałam przeświadczenie jakby wszystkie laski wkoło były głupie, a tylko bohaterka była jakimś gatunkiem na wymarciu. Może mam to szczęście w życiu, że na pustaki trafiam naprawdę rzadko. I tu też mogę nie być obiektywna, bo całe życie kumpluję się z facetami, koleżanki mogę zliczyć na palcach u rąk 🤭

Prokuratora i Sitwy pobić się nie udało, ale Fighter to świeżość, lekkość, nowe wątki i coś co zresetuje Wasz wieczór i wciągnie do reszty. Nie będę ukrywać, że już czekam na kolejną 🤓

Jaka książka ostatnio wciągnęła Was ma maksa? 😍

@wydawnictwomuza 
_______________________
#wydawnictwomuza #paulinaswist #fighter #bez_fotowtorek #fotowtorekkfs #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #instawtorek #fotowtorek #czytambokocham #czytaniejestsexy #hotromance #hotbooks #książkanalato #książkanawakacje #bookstagrampolska #bookstagrampl #polskibookstagram #bookaesthetic #bez #lilac #booksofinstagram  #polskiebookstagramy #czytamwszędzie #bookishfeatures  #bookishlife #ksiazka #ksiazki #książka #książki
Myślałam, że alergia w tym roku o mnie zapomnia Myślałam, że alergia w tym roku o mnie zapomniała. Pani rolnik z dyplomami zapomniała, że wegetacja w tym roku ruszyła nieco później 🤭
•
Już zeszły tydzień łaziłam jak śnięta ryba, a od weekendu tylko się rozkręca. No ale cóż, życie - po prawie 33 latach był czas przywyknąć 😅

A propos 33 lat - nie jestem typem fit larwy i grawitacja zaczyna u mnie przypominać o swoim istnieniu 🙈 Dlatego gdy już obudziałam się z zimowego snu, ostro ruszyłam do pielęgnacji ujędrniającej 💪 A musicie wiedzieć, że pielęgnacja ciała nie jest mi aż tak bliska jak pielęgnacja cery 🤷‍♀️

W pakiecie ze szczotkowaniem na sucho, poszły produkty z paczki PR Od @caudalie. Linia Vinsculpt towarzyszyła mi także w ubiegłym roku. Lubię ten zestaw bo przy regularnym stosowaniu faktycznie widać efekty 😎

🍇 Balsam do ciała - nazwałabym go raczej masłem. Jest bogaty, treściwy i bardzo intensywnie odżywia. W widoczny sposób napina skórę i wygładza.

🍇 Koncentrat wyszczuplający - czyli suchy olejek. Świetny do masażu ciała, a jak wiadomo masaż wspomaga zarówno walkę z cellulitem jak i działa drenująco. Pięknie wygładza skórę i świetnie sprawdza się po szczotkowaniu.

🍇 Ekoherbata - to przyjemny dodatek, szczególnie na wieczór bo bez teiny i kofeiny. Ale za to ze składnikami, które podkręcają metabolizm. Przy okazji smaczna, szczególnie gdy ktoś lubi cynamon.

Przykładacie większą wagę do pielęgnacji twarzy czy ciała? A może lecicie równo ze wszystkim? 💜
___________________
#caudalie #kosmetykinaturalne #naturalnekosmetyki #fotografiastylizowana #fotografiaproduktowa #vinosculpt #bodycare #cellulite #bodyfirming #firming #bodyshaper #bodyshape #sculpt #stilllifephotography #bodysculpt #slimming #bodyslimming #summebody #beachbody #antigravity #pinkvibes #pinkaesthetic #kosmetyki #stilllife #szczotkowanie #szczotkowanienasucho #springvibes #perfectbody #bodyroutine #wellnessthatworks
Kto się stęsknił za moją gębą? 😎 • "Pok Kto się stęsknił za moją gębą? 😎
•
"Pokazuj się częściej..." jak ja mam się częściej pokazywać jak mój mąż w telefonie to ma zdjęcia psa, śrubek, podwozia samochodu czy innych pocisków z 
I wojny światowej 🥴 A jak juz łaskawie zrobi mi zdjęcie to wyglądam na nim jak wściekły hipopotam 🦛🦛🦛

Ostatnio jednak zmobilizowałam się żeby zrobić sobie zdjęcie bo jednak co jak co, ale pomadka na ustach wygląda zupełnie inaczej niż swatch na ręku. Trust me - tego odcienia z @maccosmeticspoland szukałam w necie długo 🤷‍♀️

Posta przygotowałam we współpracy z drogerią @lyko, z której zamawiałam ostatnio kosmetyki. Wiem, że mocno odeszłam z tematami od korzeni czyli od mojego typowo urodowego bloga. Przyszedł jednak czas, że stęskniłam się nawet za makijażem. Po porządkach w toaletce musiałam nieco odświeżyć zapasy 😎

❤️ Paleta @anastasiabeverlyhills Contour Powder Kit była moim pierwszym wyborem. Od dawna czytałam o niej bardzo pochlebne opinie. Moja wersja to Light to Medium i faktycznie formuły są cudowne i kolory bardzo przemyślane. Niestety jak widać należę do osób z ciemniejszą cerą i nie ukrywam, jest dla mnie ciut za jasna. Myślę jednak, że to cudowny produkt dla większości słowiańskich cer.

❤️ Za to pomadka Powder Kiss Lipstick od @maccosmeticspoland to jest totalny strzał w dziesiątkę. Wybrałam odcień 920 Velvet Punch. O Panie! Ta szminka ma przecudowną formułę. Miękko sunie po ustach niczym balsam, ale jednocześnie daje dobre krycie. Wykończenie jest matowe, ale nie kredowe. Plus za trwałość i brak wysuszenia. Normalnie odlot!

Samo zamówienie z Lyko dosłownie perfect - olbrzymi wybór marek w jednym miejscu, świetne promocje ( MACa dorwałam w jednej z nich) i szybka realizacja ❤️ Polecam!

Chcecie więcej postów urodowych? 😎
__________________
#maccosmetics #maccosmeticspoland #anastasiabeverlyhills #makeupideas #makijaż #makijaz #contourkit #contourpalette #polskadziewczyna #polskakobieta #brunetka #brunettesdoitbetter #makeuptrends #makeupinspo #makeupinspiration #rawbeauty #nofilterneeded #toaletka #softaesthetic #flatlaybeauty #pinklips #velvetpunch #makeupideas #makeupgeek #naturalbeauty #naturalhair #fastmakeup #myquitebeauty #springmakeup #thinkpink
2 składniki, które sprawią, że Twoją tofuczni 2 składniki, które sprawią, że Twoją tofucznicę zje nawet zagorzały przeciwnik #tofu 😋
•
Pierwszy raz tofucznicę zrobiłam minionej jesieni. Zupełnie nie wiem czemu tak późno, bo przecież doskonale wiem, że dobrze przyrządzone tofu jest świetne 😍

Ostatnio jednak widziałam przepis, który zakładał usmażenie na patelni tofu z solą i pieprzem... Fuja! 🤢 Tego mój Stary kijem przez szmatę by nie tknął 😆
Za to moją tofucznicę je nawet z dokładką. Rzecz jasna marudząc "gdzie mięso", ale wiem, że teraz robi to już z własnej, wrodzonej złośliwości 😎

🤌 Żeby #tofucznica była pysia musi mieć dwie rzeczy:

👉 Nieaktywne płatki drożdżowe - dają umamiczny smak, głębię i to magiczne " coś"
👉 #kalanamak - czyli czarna sól po prostu smakuje jak jajka, kto nie wierzy niech spróbuje.

🍽 Składniki na 2 osoby:

🥄 1 kostka naturalnego tofu
🥄 2 pomidory
🥄 pół papryki
🥄 cebula lub szczypiorek
🥄 4-5 łyżek nieaktywnych płatków drożdżowych
🥄 3/4 łyżeczki soli Kala Namak
🥄 pół łyżeczki mielonej kurkumy
🥄 2-3 łyżki napoju roślinnego lub mleka
🥄 2 łyżki oleju np. rzepakowego lub oliwy z oliwek

🍽 Przygotowanie

Jeśli korzystacie z cebuli to pokrójcie ją w kostkę i podsmażcie na oleju. Jeśli ze szczypiorku to dodajcie pod koniec smażenia. Pomidory sparzamy wrzątkiem, ściągamy skórkę. Paprykę kroimy w kostkę. Dorzucamy do cebuli i dusimy pod przykryciem przez kilka minut. Gdy warzywa będą miękkie, kruszymy w dłoniach tofu bezpośrednio na patelnię. Fajnie gdy grudki będą miały różną wielkość, wtedy struktura najbardziej będzie przypominać jajecznicę. Dodajemy napój roślinny, płatki drożdżowe, sól Kala Namak i kurkumę. Mieszamy i chwilę razem smażymy. Jeśli nie używaliście cebuli, a macie szczypiorek to to jest moment na dorzucenie. I gotowe!😋

Oczywiście dodatki warzywne można dowolnie modyfikować ❤️

Kto próbuje?
_______________
#wegejajecznica #jajecznica #wegańskie #veganrecipes #śniadanie #pomysłnaśniadanie #prosteprzepisy #przepisy #slowfood #weganizm #fleksitarianizm #flexitarian #weganskie #vegan #veganfood #veganbreakfast #pomidory #warzywa #zdrowadieta #veganinspiration #przepis #fotografiakulinarna #espresso #slowlifestyle #omnomnom #breakfastideas #morningcoffee

Szukasz czegoś?

  • Główna
  • Polityka Prywatności
  • Oferta i Cennik

Znajdź mnie tez tutaj:

  • Facebook
  • Instagram

Copyright © 2022 · Jedno Spojrzenie · Szablon Creative Light

    Previous Post

  • conctactubex-masc-na-blizny
  • Contractubex – na blizny, które bolą duszę

    Next Post

  • kosmetyczne-hity-z-apteki
  • Kosmetyczne hity z apteki i to za grosze
  • Główna
  • Blog
    • Pielęgnacja
      • Pielęgnacja twarzy
      • Pielęgnacja ciała
      • Pielęgnacja włosów
    • Makeup
      • Kosmetyki kolorowe
      • Moje Makijaże
      • Lakiery do paznokci
      • Manicure
    • Zdrowie
      • Suplementy, zioła, kuracje
    • Lifestyle
      • Wnętrza
      • Kuchnia
      • Książki
      • Zapachy
      • Moda
  • Portfolio
    • Fotografia Produktowa
    • Fotografia Plenerowa
  • Oferta i Cennik
  • Kontakt